ウォーキングはすばらしい！
歩くことは、人間の基本動作です。
有酸素全身運動で、
内臓すべてのはたらきを活性化させます。
現代病の原因のほとんどが、
仕事や人間関係から生まれるストレスと
歩かなくなったことにあると私は思います。
歩いていると、
肉体への効果だけでなく、
視覚変化による、
気分転換ストレス解消効果と
適度なアルファ波の働きによる
創造ひらめき効果を感じます。
私は、現代人は
もっともっと歩くべきだと思います。
私がウォーキングをはじめて感じた効果は、
① ダイエット効果（８ｋｇ減）
② 健康診断で、高脂血症、高コルステロールが解消
③ 腰痛がなくなった
④ カゼをひきにくくなった
と、盛だくさんです。
さらに、高齢の両親にも勧めましたが、
心臓病と糖尿病になりかけていた両親とも
ウォーキングをはじめてから
検査結果がずいぶんと良くなったと
感謝されました。
私自身、体重を８ｋｇ減らした時には
３０分ウォーキングを１日にほぼ２回やっていました。
といっても、通勤時に
「１駅前徒歩通勤」をしていただけです。
これは、目的地のひとつ前の駅で下車して
１駅分歩くというだけのことです。
最初は「めんどうだなあ」と思っていましたが
やりはじめると、意外におもしろいのです。
見慣れない街を歩くと
色々な発見があります。
ルートもその都度変えられますし、
初めてみる店や建物からも
とても新鮮な刺激を感じます。
ただし、夏場の暑さだけは困ります。
ちょっと歩いただけで
汗がとまらなくなります。
暑くて、平日に歩けない時には、
休日にその分まとめて取り返すことで
穴埋めするという手段もあります。
私のおすすめの健康法です！
